Jak walczyć z głębokimi zmarszczkami?

Skóra zaczyna się starzeć już po 25 roku życia. Wtedy też wydzielana jest mniejsza ilość kolagenu. Skora staje się coraz mniej jędrna. Pojawiają się też pierwsze zmarszczki. Jednak nie oznacza to wcale, że trzeba się pogodzić z tym faktem.

W końcu nikt nie chce wyglądać jak shar pei. Jednocześnie Jennifer Lopez udowadnia, że po 50-tce można wyglądać obłędnie. Dziś skupimy się jak walczyć z głębokimi zmarszczkami.

Jak opóźniać proces starzenia się skóry?

Nie tylko wiek wpływa na kondycję skóry. Trzeba przyznać, że sami sobie nie pomagamy źle się odżywiając, paląc papierosy, a także narażając ją na intensywne promieniowanie UV. Pomyślcie tylko, że nadal jest wiele osób, które lubi się opalać, a nawet korzysta z solarium. Skóra po tak dużej dawce naprawdę zdecydowanie szybciej się starzeje. Ale można coś z tym zrobić.

Przede wszystkim należy zmienić swoje nawyki. Zacznijmy może od diety. Całkowicie należy zrezygnować z jedzenie produktów śmieciowych i zastąpić je świeżymi warzywami. Zamiast mięsa wieprzowego wybierajcie chude mięso z kurczaka zagrodowego.

Warto także zwiększyć ilość spożywanych ryb, które są bogate w kwasy Omega-3. Ponadto wprowadźcie do swojego życia jeszcze więcej aktywności fizycznej. Pomyślcie tylko, że aż 26% Polaków podejmuje aktywność fizyczną sporadycznie. Wynik jest przerażający. A brak ruchu także wpływa na to jak wyglądamy. Jeżeli będziecie codziennie ćwiczyć, macie szansę na zachowanie młodości na dłużej. Rzeczywiście tak małe zmiany mogą przynieść duże efekty.

Retinol – jak stosować? Poznajcie eliksir młodości

Są takie składniki, które można określić mianem eliksirów młodości. Dzięki nim skóra nabiera miękkości, jędrności, zaś głębokie zmarszczki są wygładzone. I tym właśnie składnikiem jest retinol. Ma on silne działanie przeciwstarzeniowe, ale działa też przeciwzmarszczkowo. Skutecznie spłyca widoczne, głębokie zmarszczki. Pobudza też produkcję kolagenu w skórze. Jeżeli sądzicie, że na tym zalety się kończą, to oczywiście tak nie jest.

Ta aktywna postać witaminy A reguluje także poziom sebum i zapobiega powstawania zaskórników, które są dużym problemem estetycznym. A do tego wszystkiego poprawia cykl odnowy komórkowej. Tutaj pojawia się pytanie: jak stosować retinol? Najlepiej nakładać go wieczorem, po dokładnym oczyszczeniu twarzy. Należy ją najpierw przemyć zimną wodą, a następnie użyć tonik, który złagodzi podrażnienia. Retinol można wklepywać w skórę całej twarzy, a nie tylko w widoczne miejsca. Możecie także zdecydować się na kremu bądź ampułki, które mają jego duże stężenie.

A może masaż przeciwzmarszczkowy? Jak go wykonać?

Warto też wykonywać regularnie masaż przeciwzmarszczkowy. Dzięki niemu pobudzicie mikrokrążenie, ale też produkcję kolagenu w skórze. Jego wykonanie jest banalnie proste i co najlepsze taki masaż możecie robić codziennie, a do tego jeszcze samodzielnie. Rozpoczynamy go od brwi, następnie przechodzimy w stronę grzbietu nosa – cały czas wykonujemy okrężne ruchy.

Następnie masujemy czoło, a potem policzki, na końcu zaś brodę. Aby uzyskać jeszcze lepszy efekt, nałóżcie na twarz krem z dodatkiem retinolu bądź też wybierzcie taki, który w swoim składzie ma kwas hialuronowy. Pamiętajcie przy tym, aby delikatnie uciskać każdą partię twarzy, bo to sprawi, że skóra stanie się zdecydowanie jędrniejsza. Jeżeli nie stosujecie żadnego kremu, to po masażu, który powinien trwać około 10 minut, przemyjcie kilkakrotnie skórę twarzy zimną wodą.