Jaka jest zdrowa żywność – zdrowe jedzenie

Zdrowa żywność to bardzo ważny element który każda osoba powinna stawiać na pierwszym miejscu układając swoje posiłki.

Aby się zdrowo odżywiać wystarczy tylko starać się wybierać to co jest lepsze i naturalne. Zdrowa żywność często jest tańsza od pozostałych i zazwyczaj łatwa w przygotowaniu.

Zdrowa żywność – zawsze powinno się wybierać to co jest najbardziej naturalne i jak najmniej przetworzone. Jest to podstawowa zasada na drodze ku zdrowemu ożywianiu się. Wszystko co jest przetworzone jest mniej wartościowe, to co nie występujące w naturze samoczynnie także nie jest zdrowe i odżywcze dla organizmu.

Zdrowa żywność wychodzi w rzeczywistości znacznie taniej, warto więc wybierać takie produkty które występują w naturze – przykładowo kasze, naturalny ryż brązowy, pieczywo razowe w zamian za białe, przyprawy ziołowe a nie gotowe z kostek itp.

Co ciekawe nawet owoce i warzywa na nawozach są znacznie zdrowsze niż kupienie czegoś do jedzenia zawierającego mnóstwo utrwalaczy i innych dodatków chemicznych stosowanych do przetworzenia.

To co samo rośnie zawsze będzie bardziej odżywcze i bardziej przyswajane niż przetworzone jedzenie. Aby zdrowo się odżywiać warto zminimalizować jedzenie oparte na mące, szczególnie białe pieczywo – jest one mocno tuczące a co gorsze ma mnóstwo dodatków chemicznych.

Warto pamiętać że zdrowe pożywienie to w głównej mierze owoce i warzywa, które powinny stanowić ponad połowę naszej diety. Do samego dobrego odżywiania się nie wystarczy wybierać tylko dobrego pożywienia.

Bardzo ważne też jest zachowanie odpowiednich proporcji diety oraz to, aby każde pożywienie dokładnie rozgryzać beż przełykania jego większych kawałków. Jedzenie o stałych porach oraz popijanie po jedzeniu w odstępie około 20 minut.

Warto także zawsze czytać skład produktów które się kupuje, im mniej w nich chemii a najlepiej całkowicie brak – tym lepiej. Warto szukać tylko dobrych zdrowych produktów na półkach sklepowych, bez wybierania pierwszych lepszych, które zawsze są gorsze przez swój skład.

Warto dodać że gotowanie na parze jest znacznie zdrowsze niż w sposób tradycyjny. Zapraszamy do kolejnych artykułów.