Dlaczego warto zimą uprawiać sport

Uprawianie aktywności fizycznej w chłodnych i zimnych okresach roku – jest to szczególnie polecane dla osób które mają problemy z odpornością organizmu.

Uprawiając jeden z takich sportów jak jazda rowerem, Jogging czy spacery zimą można zdobyć większą odporność własnego orgiazmu.

Taka osoba nie tylko znacznie mocniej poprawia swoją kondycje fizyczną, mocniej niż w cieplejszych okresach ale również wyrabia sobie mocniejszy system oddechowy. To przerzuca się na fakt, że będzie się ona znacznie mniej męczyła od tych co ćwiczą tylko latem.

Nie jest to spowodowane tym że ćwiczy na bieżąco a inne osoby nie, bo przecież inni mogą ćwiczyć zimą na siłowni która nie da tak dużej wytrzymałości długodystansowej w wysiłku.

Mróz i niska temperatura działa hartując organizm. Także wpływa na lepszą wydolność respiracji płuc. Powietrze zimą jest cięższe i bardziej gęste, trudniej się je przyswaja wykonując wysiłek. Dodatkowo ochładza wewnętrznie organizm. Mimo tego że wygląda to nieprzychylnie tak naprawdę nie wyrządza żadnej krzywdy a nawet wręcz przeciwnie.

Osoby takie znacznie rzadziej chorują, gdyż ich organizm jest zahartowany. Zawsze należy ubrać się ciepło aby nie było zimno i nie zawiewało. Warto wykonywać jakieś czynności na wolnym powietrzu aby się trochę męczyć. Mogą to być takie które są wymienione wyżej jak i przykładowo rąbanie drewna, chodzi o sam wysiłek na mrozie.

Co ważne nie tylko organizm się uodparnia i zdobywamy jego większą wydolność ale także osiągamy większą krzepkość mięśni – mięśnie pracujące w chłonie stają się bardziej sprężyste i przybierają krótsze skurcze co w skutku doprowadza do tego, że są także bardziej wytrzymałe na wysiłek i obciążenia.

Uprawianie dowolnego wysiłku zimną jest jak najbardziej wskazane. To wpływa znacznie na poprawę własnej sprawności fizycznej jak i odporności zdrowia. O uprawiania sporu oraz tym jak jeszcze się hartować warto przeczytać więcej. Zapraszamy do kolejnych artykułów.